“宝宝出生一个月，我确诊了产后抑郁……”

对大多数怀孕生子的女性来说，从产房出来的那一刻，只是完成了生育第一步，作为「妈妈」的人生，其实才刚刚开始。

身体的变化、身份的转变、第一次带娃的担忧……各种压力扑面而来，令人难以招架，只能躲在无人的角落里偷偷抑郁。

我们采访了身边几位产后妈妈，听到了一些与产后抑郁有关的故事。

一、“没把宝宝照顾好，我不配当妈妈…”

张爱玲写过，“爱是常觉亏欠。”

成为妈妈后，总是想把最好的给孩子，奈何能力有限，「愧疚」是时常萦绕在我心里的关键词。

女儿现在十月龄，还散发着奶香，在牙牙学语。

有时哄睡之后，看着她乖巧的睡颜，亏欠感就会莫名涌上心头：没能让她出生在富贵的家庭，没能给她一对高学历父母，也没能给她的人生提供什么帮助，我真的好失败。

想着想着，眼泪就止不住。

可当她吐奶、哭闹，尖叫声仿佛要穿透屋顶时，烦躁却会令我的情绪瞬间崩溃。

她特别难哄睡，一放下来就哭，哭声震得我的太阳穴一直突突，怎么哄都没用。

有一回拍睡、抱睡换了好几个姿势，她也没有停下哭闹，我实在焦虑得受不了，冲着宝宝歇斯底里地哭喊起来：“你怎么就不能好好睡觉呢？”

她被我吓到，瞪着眼睛呆住几秒才反应过来，又继续大哭，差点背过气去。

老公看我情绪不对劲，赶紧把宝宝抱去隔壁房间哄，让我自己呆一会儿。

等情绪冷静下来，我回头想想，她也只是一个不到1岁的宝宝，什么都不懂。哭闹可能是哪里不舒服，她不会说话，只能用这样的方式表达。

看她沉沉睡着的可爱模样，我就更加愧疚。是我太笨手笨脚了吧，没把宝宝照顾好，还怪她吵闹烦人。

这么差劲的我，真的配当妈妈吗？

二、“我的人生，好像被宝宝毁了”

宝宝出生后，我变成了一个无人在意的“喂奶机器”。

每天一到喂奶时间，老公和婆婆都来围观宝宝喝奶。在他们面前，我就像被参观的赤裸动物，身体隐私什么的根本不重要。

在老家的妈妈每天都会联系我，却永远只关心“母乳”：

“今天奶量够不够？”

“宝宝怎么一直哭，是不是没吃饱？”

“你没胃口也得多吃点呀，不然孩子怎么够营养？”

一边是日益严重的乳头皲裂，另一边是“母乳喂养更好”的道德感。我很爱宝宝，可是我真的好疼。

没有人在意涨奶时我有多难受，也没有人关心被咬破的乳头结痂后再次裂开的疼有多钻心。

妈妈辈只会劝我“女人都是这样过来的”，老公也无法感同身受。

生了宝宝之后，我突然发现：好像所有人都可以休息，只有妈妈不可以。

喂奶、哄睡、陪玩……每天不停地重复，生活变得单调，完全没有了自己的时间。

有时看见老公为了工作忙碌的模样，虽然心疼，但也特别羡慕他。一想到自己曾经也在职场风风火火，现在却只能围着这个话都说不明白的小人转，眼泪就止不住地掉。

长辈们总说，再过两年孩子能听懂话就好了，我却感到更加困惑。

现在就因为睡不了整觉神经衰弱，每天疲惫得不想护肤，想到未来还要操心孩子的教育、婚嫁……

我的人生，还能好起来吗？

三、产后抑郁，真的不是矫情

上面两位妈妈，只是千万产后妈妈的微小缩影，我们也想借她们分享的故事，来跟大家聊聊产后抑郁这件事儿。

在某篇产后抑郁的帖子下，有过这样一句高赞评论：“从产房里出来的只有「妈妈」，再没有那个「女孩」。”

成为妈妈，意味着失去了自我，生活从此要围绕着另一个小人儿展开了。

可是当宝宝出生后，不管是老公还是父母，大家只会围着TA开心地打闹陪玩，却很少有人肯定妈妈的付出，仿佛她做什么都是理所应当的。

与此同时，分娩伤口疼痛，产后身材变形，婆媳之间的育儿分歧……种种压力交织在一起，把疲惫的妈妈们拉入了「产后抑郁」的情绪深渊。

生完宝宝后，妈妈体内的雌激素和孕激素就大幅减少，所以很容易感到情绪低落，这种变化同时也会加剧产后抑郁的发生。

产后抑郁其实是抑郁症的一种，可能会易怒、焦躁，也可能失落、沮丧。

这些情绪只有妈妈们才能感同身受，落在旁人眼里，却成了“想太多”“矫情”“不够坚强”……

想从产后抑郁中走出来，除了及时治疗，靠自己也很重要。

有位妈妈就分享到，自己能够有所好转，一方面是积极配合治疗，另一方面是不再为抑郁感到羞耻，愿意“放下面子”跟闺蜜吐槽，有了可以聊天倾诉的人之后，慢慢地也感觉心中的郁闷疏解了不少。

我们想说的是，作为新手妈妈，能够做到60分已经很棒了，不要让「妈妈」这个身份带来的责任感“绑架”自己。

就像《她和她和她》里唱的那样：

“想那么多干吗？别听谁的话，你已经很棒啦！”

对于第一次当妈妈的你，一定也想给宝宝最好的保护，如果需要保障可以点击下方卡片一对一免费咨询。